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지도 만들기: 목표 설정하기

당신이 설정한 가치들 중에서 어느 것을 가지고 작업하고 싶은지를 결정할 시간이다. 결국은 그 가치들 모두에 대해 작업할 것이지만,지금은 우선 한 가지에서 출발하자. 이는 다른 가치들 에 대해서도 모델이 될 것이다.

제일 먼저 생활 편차가 높은 영역의 가치를 선택하여 작업할 수 있다. 아직 장애물에 직면할 준비가 되어 있지 않다고 느낀다면,생활 편차가 더 낮은 가치를 선택할 수도 있다. 이들은 모두 다 중요하다. 단지 상대적인 중요성의 수준이 다를 뿐,어느 것에서 시작해도 좋다. 당신이 삶에 충만하게 참여하기를 원한다면,다른 가치들도 자연히 추구하게 될 것이다. 지금은 우선 시작 하고 싶은 한가지 영역을 선택하라.

가치가 삶의 여정을 인도할 나침반의 방위라면,목표는 그 방향으로 이끌어 줄 수 있는 지도다. 앞에서 언급했듯이,목표는 가치의 방향으로 삶을 움직이는 실제적이고 달성 가능한 사건이라는 점에서 가치와 다르다. 목표는 인생 여행 에서의 중요한 이정표이며,여러 가지 이유에서 중요하다. 목표는 가치를 실현할 수 있는 실제 수단을 제공한다. 목표는 또한 가치 추구의 여정에서 진척의 정도를 측정할 수 있는 기준을 제공한다. 당신은 아마도 자신이 실현하고 싶은 가치가 무엇인지 잘 알고 있을 것이다. 하지만 목표가 없다면,현실 세계에서 그 가치대로 사는 것이 가능하지 않을 것이다.

시작하기 전에 먼저 강조할 것은,목표에 부속된 위험성이다. 즉,목표는 달성 가능한 것이라는 점이다. 우리의 언어적 능력은 매우 결과 지향적인 반면에 가치는 과정 지향적이기 때문에,목표가 달성 가능하다는 것은 위험을 내포할 수 있다.


당신이 스키를 타러 갔다고 상상해 보자. 당신이 리프트에서 내리면서 함께 리프트를 타고 올라온 사람에게 '스키를 타고 통나무집까지 내려가서 친구들과 점심을 먹을 것’ 이라고 말한다. 그 사람은 “문제 없어요.”라고 대답하더니,갑자기 헬리콥터에 손을 흔들기 시작한다. 그가 신호를 보내자,헬리콥터가 날아와 당신을 낚아채더니 빠른 속력으로 당신을 통나무집에 데려다 놓는다. 당신은 격렬하게 항의하지만,그 조종사는 고개를 갸우뚱거리며 말 한다. “정상에서 통나무집까지 내려가는 것이 목표라고 말하지 않으셨나요?”

단지 통나무집까지 내려가는 것이 유일한 목표라면,헬리콥터 조종사는 요점을 제대로 파악한 것이다. 만일 그렇다면,헬리콥터 타기는 스키 타기를 통해 이루고자 하는 것을 정확히 이룬 것이다. 두 경우 모두 정상에서 줄발해서 통나무집에서 끝난다. 심지어 헬리콥터는 두드러진 장점이 있다. 헬리콥터를타면 옷이 젖거나 감기에 걸리지 않으며 피곤하지 않다. 그러나 여기에 한 가지 문제가 있다. 통나무집에 도착한다는 목표는 스키 타기 과정을 구축한다는 의미를 포함한다. 이 과정이 바로 진정한 ‘목표’다.

당신은 ‘위’ 보다 ‘아래’ 의 방향을 더 중시해야 하며,그렇지 않으면 활강 스키를 탈수 가 없다. 당신은 특정한 목표(통나무집)를 정함으로써 언덕 아래로 내려가는 하나의 길에 ‘참여할’ 수 있게 된다. 그러나 진정한 목표 는 목표(통나무집)에 도달하는 것이 아니라,스키를 타는 것이다.

목표 설정의 진정한 목표는 우리의 삶이 가치를 지향함으로써 매순간 가치 있는 삶을 살 수 있도록 하는 것이다. 성공적으로 ACT 치료를 받은 한 환자는 종결 시간에 이를 다음과 같이 표현하였다. “나는 단지 내 인생을 통해 실현하고 싶은 일이기 때문에 이 일을 한다. 그건 실로 어떤 결과에 관한 것이 아니다. 나는 목숨이 다할 때까지 충만하게 살아 있기를 원한다.” 목표 설정은 가치 실현 과정을 도와준다. 그러나 조심할 것이 있다! 당신의 마음은 진정한 목표는 목표 그 자체라고 속삭일 것이며(마음이라는 기관은 결국 결과를 평가하도록 진화된 것이다),거기에 이르려면 (당신의 온전함을 훼손하거나 삶의 다른 가치들을 무시하고서라도) 지름길로 가로질러 가라고 주장할 것이다. 당신이 만일 지름길에 굴복한다면,본래의 순수한 목적은 훼손되고,당신의 삶은 오히려 더 망가 질 것이다.





출처: 마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라, Steven C. Hayes

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